מדריכת הכושר ויקטוריה ויטקובסקיה העריכה את היתרונות של אימוני ספורט מקוונים. לדבריה, נוח להם
Vitkovskaya ציין שאתה יכול ללמוד עםכמדריך, או בעצמך, אבל האפשרות הראשונה עדיין עדיפה, כי מומחה יעזור לווסת את העומס, יציע את התרגילים הדרושים ויוכל להעריך נכון את מצבך.
נניח אם אדם מתחיל יום עבודהבשעה 7:00, הוא יכול ליצור קשר מהבית, להתאמן באופן פעיל במשך חצי שעה, ואז ללכת למקלחת ולעסוק בעניינים שלו. יש לו משטר, הוא כבול למרווח זמן מסוים, הוא מרגיש בצורה ובטון
מדריכת כושר ויקטוריה Vitkovskaya
המומחה הוסיף כי הדרכה מקוונתיעיל אם התלמיד באמת פרודוקטיבי, ובמקרה זה אתה יכול להוריד את האפליקציה ולתרגל בעצמך. אם השיטה הזו לא בשבילך, זה הגיוני למצוא מורה, זה יעלה יותר, אבל יגדיל את האפקטיביות.
ויטקובסקיה המליצה לכולם, בין אם הם עובדים מרחוק או במשרד, לבסס שגרת יומיום ולהכניס לתוכה תרגילים פשוטים לפעילות גופנית.
מקור: רדיו "ספוטניק בקרים"