התזונאית אמה תורנטון שמה 4 דרכים לרדת במשקל לאנשים מעל גיל 50. דון
השיטה הראשונה טובה עבור
הדרך השנייה היא לאכול יותר פטריות. הם שימושיים בכך שהם יכולים לסנתז ויטמין D ויש להם השפעה חיובית על חסינות.
הדרך השלישית היא לאכול מזונות עם גבוהתכולת סלניום. מינרל זה נקשר לחלבונים, ויוצר סלנופרוטאינים המונעים נזק של רדיקלים חופשיים לתאים. חומרים אלה גם עוזרים לווסת את תפקוד בלוטת התריס ולקדם חסינות. סלניום נמצא באגוזי ברזיל, טונה, סלמון, רכיכות, בשר, עופות, טופו, שעועית, פטריות, אורז חום, שיבולת שועל, פסטה מדגנים מלאים ולחם.
הדרך הרביעית, לדברי התזונאית, היא דיאטה עם דומיננטיות של פירות וירקות, בעיקר זני עלים ירוקים, שמן זית, דגנים מלאים, אגוזים, קטניות.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.
מקור: ערב מוסקבה