סומנולוג, חוקר במעבדת המחקר "נוירוביולוגיה של שינה וערות"
לדבריה, משקפיים צהובים חוסמים את השליליההשפעה על העיניים של קרינה בספקטרום הכחול, המדכאת ייצור נאות של מלטונין, מה שמוביל לבעיות שינה. זה מגיע ממסכי טלוויזיה, מסכים, סמארטפונים וטאבלטים. הרופא ציין שיש להימנע מהספקטרום הכחול לפחות שעה וחצי לפני השינה.
אבל אם זה לא אפשרי, אזהשתמש במשקפיים צהובים מיוחדים. בנוסף לעובדה שמשקפיים כאלה תורמים לייצור המלטונין במלואו, הם גם מקלים על עומס העיניים, מפחיתים את הסיכון להתעורר עם תחושת "חול בעיניים". המומחה המליץ להרכיב משקפיים כאלה חצי שעה לפני השינה.
"זה אופטימלי אם המשקפיים עשויים מחומרים איכותיים עם מסנן אור מוסמך", ייעץ הסומנולוג.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.