חוקרים מצאו ששינויים מסוימים באורח החיים יכולים להפחית את הסיכון לבעיות לב
פעילות גופנית, שמירה על משקל תקיןוהימנעות מצריכה מופרזת של אלכוהול חשובים לחולי יתר לחץ דם, אך נראה שהתזונה היא הגורם החשוב ביותר. מודלים שנעשו על ידי החוקרים הראו ששינויים תזונתיים יכולים לסייע בהורדת לחץ הדם ובסופו של דבר למנוע התקפי לב ושבץ באנשים במהלך 10 השנים הבאות.
מה אתה צריך לאכול?התזונה צריכה להיות עשירה בירקות, פירות, דגנים, במיוחד דגנים מלאים, מוצרי חלב דלי שומן, מקורות חלבון רזים, שעועית, אגוזים וזרעים. אתה גם צריך לאכול פחות ממתקים.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.