הקרן הלאומית לכליות בארה"ב מציינת כי אבנים בכליות מתרחשות כאשר אדם שותה מעט מדי מים.
מחקר שפורסם לאחרונה ב- Mayo Clinic Proceedings מצא את זהתזונה המכילה מזונות עשירים בסידן ואשלגןמסייע בהגנה מפני הישנות של אבנים בכליות.
במחקר זה, מדעניםניתח את נתוני הבריאות של 411 אנשים לתקופה מ-1 בינואר 2009 עד 31 באוגוסט 2018. התברר שאנשים שצרכו פחות אשלגן, סידן, פיטאטים, קפאין ושתו פחות נוזלים, היו בסבירות גבוהה יותר להיתקל באבנים בכליות.
יש צורך בסידן, כפי שציינה התזונאית איימי גודסוןלפיתוח העצם ולשמירה על צפיפותן. אשלגן נחוץ להתכווצות שרירים תקינה והוא אלקטרוליט (חומר שמוליך זרם). אשלגן ידוע גם כמפחית לחץ דם אצל אנשים מסוימים.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.