ידוע כי לאשלגן יכולה להיות השפעה חיובית על לחץ הדם. בפרט, הורד אותו. לכן, מומחים
ישנן שתי דרכים שבהן אשלגןנלחם בלחץ דם גבוה. קודם כל, זה עוזר להסיר עודפי נוזלים מהגוף. העובדה היא שעל פי Blood Pressure UK, זה דורש איזון נכון של נתרן (בעיקר אנחנו מקבלים את זה עם מלח) ואשלגן. אם תאכלו הרבה מזונות עשירים באשלגן, אזי האיזון הזה ישוחזר. כתוצאה מכך, הכליות יתחילו לתפקד כפי שהן צריכות, והלחץ יירד.
המנגנון השני של השפעת האשלגן על הגוף הוא הרפיית דפנות כלי הדם. זה עוזר להפחית את קריאות הלחץ.
בנוסף, היתרונות של אשלגן ללחץ מאושרים מדעית. מחקרים מראים שיש קשר בין כמות המזונות העשירים באשלגן הנאכלים לבין לחץ הדם.
לפי שירות הבריאות הלאומי של בריטניה, אדם צריך לקבל 3,500 מיליגרם של אשלגן ליום.
Blood Pressure UK מוסיף כי בין המוצריםומשקאות עשירים באשלגן כוללים בננות, מיץ עגבניות ורסק עגבניות, מיץ תפוזים, תפוחי אדמה (ובטטות), משמשים, דומדמניות אדומות, אספרגוס, תרד, כרוב, כרוב ניצנים. בנוסף, מקורות מצוינים לאשלגן הם טונה, סלמון, ביצים, יוגורט, חלב רזה, אגוזי מקדמיה, שקדים, פטריות, נבט חיטה, סובין, פסטה (קמח מלא).
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.