הכולסטרול יכול לעלות בגלל גורמים שונים. ביניהם – גנטיקה, אורח חיים. חשוב לא לצאת בלי
מחקר מדעי מוכיח כי מתיכולסטרול גבוה באדם מצר את העורקים ומגביר את הסבירות לשבץ מוחי, התקף לב ומחלות לב וכלי דם שונות. המזונות הנכונים ופעילות גופנית יכולים לתקן את המצב ולהוריד את רמות הכולסטרול. אפשרות נוספת – נטילת תוספי תזונה. זה נחשב לטוב ביותרסיבים מסיסים.
באופן כללי, ישנן שתי צורות של סיבים.בצורתו הבלתי מסיס, הוא עוזר למלא אותך מהר יותר ומשפר את תהליך העיכול. סיבים מסיסים נחשבים המועילים ביותר לכולסטרול גבוה. זה מונע את ספיגת הכולסטרול ממזונות לזרם הדם. סיבים כאלה נמצאים באבוקדו, פירות יער, שעועית ושיבולת שועל.
כשזה מגיע לסיבים מסיסים כמותוסף תזונה, מומלץ להשתמש ב-5-10 גרם ליום להורדת כולסטרול. המקורות הפופולריים ביותר לסיבים בתוספי מזון הם מתילצלולוזה, פסיליום ואינולין.
בנוסף, אתה צריך לשתות מספיק מים ונסו לכלול מזונות עשירים בסיבים בתזונה, החליפו חלבונים מן החי בצמחים, אכלו יותר שומנים בריאים (זרעים, אגוזים, שמן זית, אבוקדו). אל תשכח לעשות אירובי פעם בשבוע. כל זה יעזור להוריד את הכולסטרול מהר יותר.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.