הדיאטן הרשום ג'יי קאווין מציין כי הפחתת סוכר – זה מה שעוזר לך להיפטר
השוקולד הכי בריא – זה חשוך עםתכולת קקאו 70% ומעלה. אבל אפילו מוצר כזה יכול להשפיע לרעה על הבריאות שלך אם אתה אוכל יותר מדי ממנו. הנה מה שמחכה לכם אם תוותרו על שוקולד למשך 30 יום.
-
יהיו פחות שינויים במצב הרוח. לדברי התזונאי ג'יי קאווין, סוכר הוא אחד הגורמים לעצבנות ולשינויים במצב הרוח. לכן, ביטולו מהתזונה לזמן מה יכול להיות שימושי.
-
האם אתה יכול לרדת במשקל. בוויתור על שוקולד, תצרכו פחות סוכר וקלוריות, מה שיעזור לכם לרדת במשקל.
-
יש פחות סיכוי לחוות צרבת. העובדה היא ששוקולד – זהו מזון שיכול גם (כמו מזון מטוגן, אלכוהול, רוטב עגבניות) לגרום או להחמיר את הסימפטומים של ריפלוקס חומצי או צרבת.
-
השינה תשתפר. שוקולד מכיל קפאין, שעלול להפריע לשינה. כמו כן, קפאין עלול לגרום לחרדה, ולכן חיתוך השוקולד יעזור לכם להרגיש רגועים יותר.
-
הפוך מודע יותר לרגשות שלך. בעזרת שוקולד, אנשים מרגיעים לעתים קרובות רגשות לא נעימים. לכן, אם אתה רוצה להבין טוב יותר את הרגשות שלך, אז אתה צריך לוותר על ממתקים.
-
הפחת את הסיכוי שלך לפתח מחלת כבד שומני לא אלכוהולי. מחקר משנת 2018 מציין כי אכילת תזונה עשירה בסוכר מגבירה את הסיכון של אדם לפתח מחלת כבד שומני לא אלכוהולי.
-
הפחת את הסיכון למחלות לב. מחקר משנת 2014 הראה שיש קשר ישיר בין צריכת סוכר מוסף לבין סיכוי גבוה יותר למות ממחלות לב וכלי דם.
-
אתה עלול לחוות פחות מיגרנות. פעם האמינו ששוקולד – אחד הגורמים למיגרנה. עם זאת, מחקר שפורסם ב- Nutrients אומר שזה לא הוכח.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.