כולם חשו תחושת רעב חזקה ויודעים עד כמה זה גורם לאדם חם מזג. אבל מה עוד קורה ב
בגלל הרעב, יש תחושה שהבטןבקרוב יאכל את עצמו, המוח בערפל, והגוף נראה ריק. בנוסף, אתם עלולים לפתח תשוקה חזקה לאוכל, כך שיש סיכוי שלא תאכלו את המאכלים הבריאים ביותר. אז מה קורה בגוף שגורם לאנשים להתנהג כמוהם?
- הגוף משתגע בגלל היעדר "פרס" למוח. אכילה מפעילה אזור במוחהקשורים להנאה ולתגמול. יש גם שחרור של הורמון הדופמין: הוא אחראי לבריאות טובה. במילים אחרות, אכילת אוכל משמחת אדם, ולכן המוח זקוק לו יותר ויותר.
- הקיבה מאותתת למוח לאכול. הקיבה משחררת גרלין, או הורמון הרעב. זה אומר למוח שהגוף צריך יותר מזון או אנרגיה.
- ירידה ברמות הדופמין. זה נודע הודות לניסוי שנערך בעכברים. תוצאותיו פורסמו ב- Neuropharmacology.
- דופמין נמוך גורם לרגשות בלתי נשלטים. דופמין אחראי על שיפור נפשיתפקודים וריכוז. לכן, לא סביר שתצליחו להתמקד בעסקים אם תרצו לאכול. בנוסף, חומר זה עוזר לאדם לשלוט ברגשות.
- מיוצר ההורמון האחראי על תחושות הכעס והרעב. כאשר גרלין (הורמון הרעב) חודר למוח,הורמון נוסף מתחיל להיווצר – נוירופפטיד Y. חומר זה עוזר לווסת תוקפנות, כעס, ומגדיל את כמות האוכל הנאכל. מחקר שפורסם ב-Biological Psychiatry מציין שכאשר רמות הנוירופפטיד Y גבוהות, אנשים מראים יותר סימנים של אימפולסיביות, תוקפנות ותוקפנות אימפולסיבית.
- ירידה בפעילות המוח. המוח זקוק לגלוקוז כדי להאכיל.זהו מקור האנרגיה העיקרי לגוף. אם אתה לא אוכל במשך זמן רב, אז כוחו של המוח פוחת. בנוסף, 25 אחוז מהאנרגיה מהמזון הולכת רק להזנת המוח.
- המוח נהיה רעב. בשל רמות סוכר נמוכות, אדם הופךקשה יותר לשלוט בהתנהגות ובכעס שלהם. הדבר נודע הודות למחקר שפורסם בכתב העת Proceedings of the National Academy of Sciences, וסקירה של עבודות מדעיות שנערכו על ידי מומחים מאוניברסיטת פלורידה סטייט.
- רמות מוגברות של הורמוני לחץ. אם יש מעט מדי גלוקוז בגוף, המוח ישקול שהמצב הנוכחי מסכן חיים. כתוצאה מכך ישתחררו הורמונים כמו גלוקגון, אדרנלין, קורטיזול.
- לגוף חסרות אבני הבניין לייצור הורמונים. קבל את החומרים האלה – טריפטופן, טירוזין, כולין – רק מאוכל.
חשוב לבחור מזון בריא. אם תאכלו צ'יפס, הם ידכאו במהירות את הרעב לזמן מה, אבל בעתיד תרגישו אפילו יותר רעבים מבעבר.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.