אגסים נחשבו למוצר בעל ערך במשך כמה מאות שנים. הכל בזכות הטעם והיתרונות הבריאותיים שלהם.
אם אתם חושבים שאגסים טובים רק בחגים, אז דעו שזה בכלל לא כך. על ידי ויתור על צריכה קבועה שלהם, אתה מפסיד יתרונות בריאותיים רבים.
-
אגסים מרווים את הגוף בחומרים מזינים. אגס בגודל בינוני מכיל הרבהסיבים וויטמין C. כמו כן, יחד עם פירות אלו, ניתן לקבל ויטמין K, ויטמינים מקבוצת B, נחושת, אשלגן (מסייע בהורדת לחץ דם), מגנזיום, אנתוציאנינים (תרכובות אלו מסייעות במניעת התפתחות מחלות כרוניות).
-
אגסים עשויים להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2. מדענים גילו שאלו שאוכלים הרבהאגסים ותפוחים היו בסיכון נמוך ב-18% לפתח סוכרת מסוג 2 בהשוואה לאלו שאכלו מעט מהפירות הללו. אם נדבר על היתרונות של אגסים, אז השימוש הקבוע שלהם יעזור להפחית את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2 ב-21 אחוז.
-
אגסים מכילים פיטונוטריינטים מועילים. אלו חומרים הנקראים פלבנואידים.הם משפיעים לטובה על הגוף ומסייעים בהפחתת דלקות, משפרים את מצב כלי הדם, מפחיתים את הסבירות לפתח מחלות לב, סוכרת מסוג 2 וסוגים מסוימים של סרטן. כמה מאמרים מדעיים מציעים גם כי פלבנואידים יכולים לעזור להקל על הסימפטומים של אסתמה ומחלות אחרות הקשורות להזדקנות מוקדמת, כמו גם להפחית את הסיכון להתרחשותם.
-
אגסים עוזרים לך לרדת במשקל. באגס בגודל בינוני – סך הכל 100קילוקלוריות, כמו גם 6 גרם סיבים (זהו כרבע מהערך היומי). סיבים עוזרים לאדם להרגיש שובע זמן רב יותר. בנוסף, על פי מחקר שפורסם ב- Nutrition, נשים שאכלו שלושה אגסים או שלושה תפוחים ביום במשך 12 שבועות ירדו כמעט 1 ק"ג במשקל.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.