תזונאי, אנדוקרינולוג, מועמד למדעי הרפואה אולג אירישקין דיבר על ההשלכות שיכולות
התוצאה הראשונה היא התייבשות, אשר, בהבתורו, מגביר את הסיכון לקרישי דם, שעלולים להוביל לשבץ או להתקף לב. הרופא ציין כי עם הגיל, אדם חש פחות במחסור במים, אך יש צורך לשמור על איזון המים-מלח הדרוש בגוף עקב הבעיות הנ"ל.
תסמיני התייבשות עשויים לכלול עייפות,חולשה, כאב ראש, חולשה. אירישקין המליץ, במידת הצורך, לפצות על המחסור במים עם כל משקאות, אך תוך התחשבות במצב בריאות האדם. לדוגמה, מיצים מכילים הרבה סוכר, ולכן הם אסורים לחולי סוכרת ולאנשים הסובלים מעודף משקל. ויש לשטוף את הקפה במים - המשקה הזה תורם לסילוק גדול של נוזלים מהגוף.
הרופא גם המליץ לקבוע את כמות המים-מלחאיזון לפי הפרמטרים הבאים. "יש עוד פריצת חיים חשובה: ככל שהשתן כהה יותר, כך התייבשות בולטת יותר. אם זה בצבע קש, אז הכל בסדר עם מאזן הנוזלים", הדגיש המומחה.
לא ניתן להשוות סיפורי חדשות עם מרשם רופא. לפני שתקבל החלטה, התייעץ עם מומחה.