"גיל שינה" הוא מאפייני השינה האופייניים לאנשים בקטגוריות גיל שונות. מומחים
לָדוּן
מומחים השתמשו בלמידת מכונה כדי לפתח מערכת המזהה את גיל השינה וכיצד המאפיינים שלה משתנים.
מדענים הגיעו למסקנה כי התעוררויות תכופותבן לילה הם גורם חשוב בחיזוי תמותה מכל סיבה. כמו כן, חשוב למומחים לשים לב לירידה ביעילות התנומות ולהפחתה בשלב שנת ה-REM.
במקביל, ניתן לשפר את גיל השינה:לשם כך, מומלץ להירדם ולהתעורר בזמן המוכר לרוב האנשים, לישון בחדר חשוך ולהפעיל את הגוף באופן קבוע בפעילות גופנית. כדאי גם להימנע מאלכוהול, קפאין ואכילת יתר לפני השינה.