この習慣は、飲酒量を減らすのに役立ちます。

飲酒量を絶対に減らした方がよい理由はたくさんあります。そのうちの 1 つは –これがカロリー量です

アルコール飲料。さらに、ウェル・バイ・メッサーの管理栄養士で栄養士でもあるジーン・ハンクス氏が指摘するように、これらの飲み物には栄養素が少ない。研究者たちは最近、アルコールの摂取量を減らす簡単な方法があることを発見しました。話し合う

害を理解していてもアルコール、もう一杯のワイン、またはもう一杯のビールをあきらめるのは難しい場合があります。幸いなことに、研究者たちは、1 つの簡単な習慣で飲酒をすぐに減らすことができることを発見しました。

Addiction に掲載された科学論文によると、アルコールを減らすには、小さなボトルで購入し、小さなグラスに注ぐ必要があります。専門家は260世帯を調査し、それぞれそのうち750mlまたは375mlのボトルを14日以内に2本消費した人。同時に、350 mm のグラスでワインを飲む人もいれば、350 mm のグラスでワインを飲む人もいます。 290mmから。

科学者たちは、取得した人々が375 ml のボトルに入ったワインは、2 週間、グラス 1 杯のワインを残りのワインよりも少なく飲みました。また、小さいグラスで飲んだ参加者は、アルコールの摂取量が 6.5% 少なかった (つまり、グラスが 1.7 杯少なかった)。

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