心臓病や糖尿病の診断はますます頻繁になっています。しかし、予防できる食品があります
ある研究によると、サクランボには抗炎症作用があり、糖尿病や心血管疾患の予防に役立つ可能性があります。
さくらんぼには、さくらんぼとさくらんぼの2種類があります。どちらも大量の栄養素を含んでいます。さくらんぼを使用すると、ビタミンCの1日の摂取量の18パーセント、カリウムの1日の摂取量の10パーセント、銅とマンガンの1日の摂取量の5パーセントを得ることができます。
さくらんぼのいくつかの有用な特性はここにあります。
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炎症性分子の形成を減らします。 1950年にさくらんぼが知られるようになりました関節の可動性を改善し、関節炎の症状を和らげます。さらに、他の科学的研究によると、この製品を使用すると、炎症のマーカーと関節炎のリスクが軽減され、筋肉痛が軽減され、トレーニング後の筋肉の回復が早くなります。
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炎症性疾患と戦う。 2018年の科学的レビューでは、さくらんぼの使用のおかげで、体は炎症と酸化ストレスのマーカーが減少します。さらに、専門家は、サクランボが運動後の筋肉痛を和らげ、関節炎の痛みの強さを軽減し、睡眠をより安らかにすることを発見しました。また、この製品は血圧、血糖値、悪玉コレステロール、トリグリセリドの量を減らします。
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心臓病から保護します。多くの研究はそれを示しています人体のサクランボのおかげで、「善玉」コレステロールのレベルが上がり、血液の抗酸化能力が向上します。また、サクランボを大量に含む食事は、砂糖、インスリン、トリグリセリドのレベルを下げます。チェリージュースを飲むと、人の血圧とC反応性タンパク質のレベルが低下します。後者の物質は、心血管疾患を発症するリスクの増加に寄与します。
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糖尿病の合併症と戦う。これは多数を確認しますリサーチ。たとえば、ベリーに含まれるアントシアニンは、インスリン抵抗性、耐糖能異常を軽減し、インスリン分泌を増加させ、網膜症の発症を防ぎます。 2008年、科学者たちは、毎日40 mlのサワーチェリージュースを飲むと、6週間後にHbA1Cレベル（長期間の平均血糖値に関連する指標）が低下したと結論付けました。
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睡眠を改善しますサワーチェリーには、睡眠ホルモンであるメラトニンが多く含まれています。ある研究によると、濃縮物を摂取した20人酸性チェリージュースを1週間飲むと、メラトニンレベル、睡眠時間が大幅に増加し、睡眠の質が向上しました。
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