新しい watchOS 7 プラットフォームが Apple Watch にインストールされると、ようやく使用できるようになります。
AppleWatchのスリープアプリ
Apple WatchでSleepアプリを開くと、最初に、このアプリを使用してアラームをスケジュールしたり、就寝したり、就寝を思い出させたりすることができることを説明する紹介画面が表示されます。
その後、初期設定プロセス目標スリープ時間を設定することから始まります。デフォルトでは、通常推奨される8時間から始まります。ほとんどの健康な成人は、朝の安らぎを感じるために少なくとも7〜8時間の睡眠が必要であると広く信じられています。
Apple Watchの睡眠追跡アプリは、毎朝、十分な睡眠が取れたかどうかを教えてくれますが、スキップすることもできます。
次に、時間を選択するように求められますあなたが通常目を覚ますとき、そしてあなたがあなたの睡眠スケジュールのために寝るべきとき。 Apple Watchは、睡眠中に着用すると、触覚と音を使って朝目覚めることもできます。
セットアッププロセスのこの部分を完了した後睡眠追跡は、AppleWatchが手の動きを使用して睡眠しているかどうかを追跡することを通知します。時計を外すとスリープモードがオフになるので、朝起きないようにできます。
次に、スリープアプリは風機能を導入しますダウン、それはあなたがリラックスするのを助け、就寝前に気を散らさないようにします。ただし、誰もが気に入るとは限らないため、これはスキップできます。もちろん、スリープモードでの充電リマインダーもあり、AppleWatchのバッテリーを完全に充電して一晩中充電し続けることができます。
今あなたのiPhone（iOS 14ベータ版）では、あなたはスリープモードを自動的にアクティブにするか、アクティブなときに日付と時刻を表示するかを選択できます。または、Healthアプリで睡眠の追跡と記録をオフまたはオンにし、最後にAppleWatchの充電リマインダーをオフにすることもできます。
寝る時間になると、Apple WatchとiPhoneは前述のスリープモードになります。 iPhoneの画面が暗くなり、サイレントモードがオンになり、Apple Watchのディスプレイが完全にオフになるため、中断することなく眠ることができます。
AppleWatchとiPhoneの両方が今より多くを要求するロックを解除するための努力。これは、就寝する必要があるときに彼らに手を伸ばすことを思いとどまらせる効果的な方法です。 Apple Watchは、目を覚ますためにリューズを押し下げる必要があり、ロックを解除するにはリューズをさらにひねる必要があります。
朝、おそらく、あなたは得ることを望んでいます睡眠についての簡単な情報ですが、そうではありません。下の真ん中のスクリーンショットに示されているように、おはよう画面には天気などの通常の情報が含まれていますが、睡眠データは含まれていません。ただし、Sleepアプリにアクセスすると、いつ眠りに落ちたのか、いつ起きたのかを正確に確認できます。この行をクリックして詳細を確認することはできませんが、前日の睡眠時間を確認して、睡眠時間が改善されているかどうかを確認できます。
起きる時間になると、AppleWatchとiPhoneあなたが期待するように目を覚ますでしょう。 Apple Watchのバッテリー寿命は100％から78％に低下しました。つまり、7時間17分の睡眠を追跡するのに約22％の時間がかかりました。
それで、Appleは睡眠をどれだけうまく追跡しているか現在の状態で見ますか？現時点では、watchOS 7は単なるパブリックベータであり、最終的なベータではないため、実装はまだ完了していません。
やってみることにしたかどうかは関係ありませんベータ版またはwatchOS7の公開リリースを待つと、Apple Watchの睡眠追跡が正確になり、Appleがぐっすり眠れるようにする方法が効果的であることがわかります。