英国の健康保険会社 Vitality の専門家による新しい研究が、次の記事で言及されています。
専門家によると、まず第一に、そのようなスポーツをすることの効果は、人体がそのような負荷を必要とするという事実によるものです。この場合にのみ、体が長年にわたって健康を維持することができる非常に複雑なメカニズムがあります。
「週に90分を身体活動に費やすと、運動するなら、それは1日たったの13分です。どんなに忙しい人でも、この時間を見つけて体調を整えることができます。短いジョギング、自転車に乗る、マシンでのエクササイズなど、身体活動の種類はさまざまですが、規則性を維持することが重要です。」専門家らは指摘した。