長い間、自分を奮い立たせて体調を整えることができなかった人たちに、素晴らしいアドバイスがありました。
だから、専門家によると、十分週に2、3回スポーツに参加するだけで十分であるという、住民の間での広範な意見は、非常に誤りです。専門家は、スポーツは人の生活の中に毎日存在するべきであると宣言します。そして、人が身体活動に頻繁に従事することを「強制」できるようにするために、ティウノーバはテーブル法の使用を提案しています。
「定期的な運動のための最も単純な動機身体文化、スポーツ、健康の改善は、非常にシンプルなテーブルを毎日維持する方法です。日付、エクササイズの説明、負荷量の3行が必要です。この表のギャップと空虚さの出現は、意図的にスポーツに参加することを決心した人にとってはばかげた非難です。シンプルなサインは自己規律を高めるのに役立ちます」とオルガ・ティウノワは言いました。