心臓病の予防に有益であると認められているオリーブと魚

Journal of the American College of Cardiology は、オリーブの利点を認識する新しい記事を発表しました。

そして心臓病を予防する魚。さらに、地中海食に含まれる他の食品も心臓に良いことが確認されています。

地中海食には次のものが含まれます。ナッツ、全粒穀物、エクストラバージンオリーブオイル、魚介類、そしてヨーグルトやチーズなどの適量の乳製品。公開されたデータによると、これらの製品は心臓血管の健康を改善するのに理想的です。

を守る人々も注目に値します地中海の食事、断続的な絶食を練習します。したがって、絶食間隔は少なくとも8時間に相当し、最大で12時間まで伸ばすことができます。中央アメリカ心臓病学センターの予防心臓病学部長と同時研究の著者は次のように結論付けました。