65歳以上の高齢者の約65％が高血圧を経験しています。での特定の役割
高血圧が最も一般的です男性、親戚が高血圧に苦しんでいる、または苦しんでいた人、早産または閉塞性睡眠時無呼吸症候群の人に発生します.また、健康維持や高血圧予防のために、以下の食品は避けたほうがよいでしょう。
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ブライン食品で発酵/保存.ピクルスやその他の同様の食品にはナトリウムが多く含まれています。または、塩分がはるかに少ない柑橘類または酢のドレッシングを使用することもできます.
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冷凍食品.問題は、これらの料理の多くに大量の塩が含まれていることです。したがって、この製品を購入する前に、必ずラベルを確認してください。
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レディースープ.また、非常に塩辛いです。また、通常のスープよりも繊維が少ないです。
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塩.料理を塩漬けにする代わりに、ハーブやスパイス (カレー、パセリ、ターメリック、チリなど) を加えます。
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パン.ここには 2 つの選択肢があります。高血圧患者用のパンを購入するか、ライ麦、全粒粉、またはサワードウのパンを使用するかです。
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ブイヨンキューブ、醤油、マスタード.彼らは多くの「隠れた塩」を持っており、これは高血圧にとって非常に危険です.したがって、調理プロセスでは、「自家製」の野菜スパイスを使用することをお勧めします。
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調理済み食品.そのような料理には、多くの場合、砂糖と脂肪が含まれています。したがって、それらの代わりに自家製の食べ物を食べてみてください。
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冷たい肉.この肉には脂肪が多く含まれています。そして塩。また、高血圧の場合は、スモークサーモン（代わりに、軽く塩漬けまたは新鮮なものを食べる）、サバの缶詰（揚げた魚を食べる方が良い）をあきらめてください.
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甘草キャンディー.事実、甘草の根にはグリチルリチン酸が含まれているため、カリウムのレベルが低下し、血圧が上昇し、水分が体内に保持されます。
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グレープフルーツジュース.品質衛生監理室米国食品医薬品局は、そのようなジュースや新鮮なグレープフルーツは、高血圧に対する特定の薬の効果を低下させ、これらの薬の副作用を増加させる可能性があると指摘しています.
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チーズ.フェタチーズ、ハルーミ、青カビチーズ（ブルー、ロックフォール）、プロセスチーズは高血圧で有害です.同時に、モッツァレラチーズ、パルメザンチーズ、リコッタチーズ、エメンタールチーズは高血圧に対して非常に安全です.
ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。