Eat This, Not That ポータルの専門家が、あなたの試みを妨げる可能性がある 5 つの理由のリストをまとめました。
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体重を減らすには、健康的な食べ物を食べることが重要ですが、ここでやりすぎても構いません。ナッツ、フムス、アボカドなどの食べ物には栄養素が豊富ですが、カロリーを過剰に摂取しないように、いつやめるべきかを知る必要があります。
体重を減らしている人は、十分なタンパク質を摂取することもお勧めします。これは体型だけでなく健康全体にとっても重要です。
油を多量に使用した料理は減量の妨げになる可能性があります。食品を調理する油の種類も重要です。必要に応じて、油をまったく使わずに調理することもできます。
人はダイエットに失敗することが多いそして、かなり高カロリーで不健康な食べ物を買うことになり、財布が減ってしまうだけです。専門家は、「80/20ルール」を守るようアドバイスする。つまり、80％の時間はダイエットして健康的な食事をし、残りの20％は、毎日の栄養計画に収まらない可能性のある高カロリー食品をもっと摂取してもよいというものだ。
不健康なソース、調味料、食品添加物も食生活に悪影響を与える可能性があります。例えば、ケチャップには糖質が多く含まれていますし、マヨネーズにはカロリーが非常に高くなります。
ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。