専門家が高齢者向けの健康に関する 5 つのヒントをリストアップしたものではなく、これを食べて調査
議論
- 毎日アスピリンを服用してください。
専門家は、毎日の抗凝血のためのアスピリンの使用はもはや標準的な医学的アドバイスではないと警告しています。
- すべての炭水化物を避けてください。
栄養士は、特に運動前に、50歳以上の人々がいわゆる健康的な炭水化物を食べることで恩恵を受けることができると信じています。おそらく、それらは穀物や果物を意味します。
- 日中は昼寝。
研究者によると、高齢者の40％以上が慢性的な睡眠障害を抱えています。そして、日中の睡眠は夜の睡眠を悪化させる可能性があります。
- 貧しい食生活を補うために栄養補助食品を服用してください。
栄養士は何人かの人々を指定します欠乏症に対処するために特定のビタミンやサプリメントが実際に必要になる場合がありますが、平均的な健康な人にとって、果物や野菜を多く含む食事は必要なすべてのビタミンやミネラルを提供します。
- 脂肪を避けてください。
健康的な脂肪は、心臓病や脳卒中の予防に役立ちます。アボカド、オリーブオイル、ナッツ、ナッツバター、種子を食事に含める必要があります。
ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。