私たちの生活には毎日テクノロジーが浸透しているため、一日のほとんどをじっと見つめずにはいられません
なぜ 使用する 機能 スクリーン その時
最近ニューヨークタイムズ紙の記事が話したその医師たちは、スマートフォンを寝室に持っていってはいけません。調査によると、スマートフォンのせいで、睡眠、自尊心、自己認識、およびその他のうつ病の症状に問題が生じる可能性があります。
昨年、AppleとGoogleが紹介しましたiOS 12およびAndroid Pieの「デジタルヘルス」を強化する機能。私たちのヒントのいくつかを持つこれらの機能は、あなたがあなたのガジェットに費やすスクリーン時間を減らすのを助けるでしょう。
使用する」モード 寝る»の代わりに 目覚まし時計
ほとんどのiPhoneユーザーは、下のスクリーンショットに示す標準の目覚まし時計を使って目を覚ますことを好みます。
アラームの右側には、「モード」機能があります。眠る」それはあなたが起きる時間とあなたが寝る時間を調整することを可能にします。この情報に基づいて、関数はあなたの睡眠時間を計算します。 7〜8時間眠ることが重要な場合は、この機能は役に立ちます。
あなたはにする曜日を選ぶことができます目覚まし時計。また、この機能は夜間に自動的にサイレントモードをオンにします。寝る時間が来ると、通知がiPhoneに表示され、暗いロック画面しか表示されなくなります。
これがまさにスリープ機能です。 ある種の通知に気付き、メッセージに応答し始めてから、さらに数時間スマートフォンに費やすのはとても簡単です。しかし、あなたはただ時間を知りたいだけでした。
一晩受信されたすべての通知は、アラームの後の朝に利用可能になります。これはあなたの中毒を取り除くのに非常に効果的な方法です。
切断する 通知 の アプリケーション
iOS 12では、Notification Centerが大幅に更新されました。設定を開かなくても管理が簡単になりました。
通知を左にスワイプして「管理」を選択するだけで、2つのオプションが表示されます。音なしで届けるそしてオフにする。前者を選択した場合、通知は通知なしで届き、スマートフォンのロックを解除するまで表示されません。 2 番目のオプションはそれらを完全に無効にします。
アプリケーションからの通知を無効にし、あなたはそれを使い続けることができますが、今、私はそれほど頻繁にそれを行います。
スマートフォンの画面を何度見て重要でない通知が表示されたかを覚えておいてください。残念ながら、すべての通知に同じ音声が付いています。
3.アプリケーション自体を設定します。
いくつかのアプリケーションでは、あなたはカスタマイズすることができます通知お気に入りのアプリケーションの設定を確認してください。たとえば、Twitterや他のソーシャルネットワークでは、どの通知があなたに届くかを選択します。
重要な通知だけを自分のために残すことができますが、他の人は単にオフにすることができます。メッセージに関する通知を受け取ることはできますが、いいねなどに関する通知は無効にします。
4.「スクリーンタイム」機能を使う
IOS 12では新しい機能が導入されました。「スクリーンタイム」それは別の設定パネルにあり、あなたがあなたがあなたのスマートフォンに費やした時間を追跡することを可能にします。スクリーンタイムにはもっと便利な使い方があります。
画面時間は合計時間だけでなく表示しますあなたはスマートフォンに費やすだけでなく、各アプリケーションまたはアプリケーションのカテゴリに費やされる時間も。 7日ごとに、毎週のスクリーンタイムレポートが表示されます。また、一日に何回スマートフォンを拾うか、またその目的は何かを知ることができます。だからあなたが一番気を散らすものを理解するのはとても簡単です。 1日に受け取る通知の数もあります。
「プログラム制限」機能もあります。アプリケーションまたはカテゴリ全体に制限時間を設定できます。設定時間が過ぎるとアプリケーションは起動しません。したがって、自分自身を制御する方が簡単です。
使用する 声 チーム
多くの人が複雑すぎると思われるため、Siri Quick Teamsはまだあまり人気がありません。幸いなことに、私たちはそれらについてかなりの数の記事を持っています。
この機能の美しさはあなたがいないということですそれを使用するためのアプリケーションが必要です。コマンドはSiriパネルとSettings in searchで直接設定できます。作成できる推奨コマンドが表示されます。
音声コマンドを使用してさまざまなタスクを実行すると、スマートフォンの選択時間が短縮されます。