新しい研究では、高強度のインターバルトレーニングが代謝を改善することが示されています。
この研究には56人の青年が参加しました。彼らは2つのグループに分けられました。最初のものは、16週間、週に少なくとも2回の高強度インターバルトレーニングセッションを行いました。 8〜20分のトレーニングには、有酸素運動とウェイトトレーニングの組み合わせが含まれていました。
参加者は前後に脳スキャンを受けました運動によって引き起こされた変化を評価するための16週間の期間。運動した人は、脳内の代謝活動の2つのマーカーの濃度を増加させたことが判明しました。さらに、海馬の変化は、筋肉と作業記憶の改善に関連しています。
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