医師は、血糖値を監視する必要がある人には白ワインの摂取をやめるよう勧めることがよくあります。
キャロライン・トマソンによると、登録栄養士によると、白米は健康的でバランスの取れた食事の一部です.そのためには、料理に含まれるさまざまな物質のバランスを保つことが重要です。
確かに白米の主成分は…スターチ。玄米と比較すると、これらの種類の米には総炭水化物量がほぼ同じであることがわかります。カップあたり 45 g、茶色 – 46g、食物繊維に関しては、後者の方が1カップあたり約3g多く含まれています。
バランスの取れた食事には、炭水化物、タンパク質、健康的な脂肪が含まれている必要があります。多くの場合、そのような料理には野菜が含まれます。
バランスの取れた食事を作成する 1 つの方法は、白米を取り入れることです。食物繊維の多い食品をそれに加えてください。これらは野菜だけでなく全粒穀物でも構いません。
ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。