TikTok の新しいトレンドは、いわゆるレッドノイズを聞いて、それが睡眠を改善すると主張する人々です。そうですか
レッド ノイズは、ブラウン運動を生成する信号です。ホワイトノイズやピンクノイズに比べてこもったように聞こえます。
ポイントは、一部の人々はより多くのことです他の人よりも外部からの刺激に敏感です。したがって、ある人は特定の音をなだめたりリラックスさせたりするかもしれませんが、別の人はそれを気を散らしたり迷惑に感じたりするかもしれません.
当然のことながら、一部の人にとっては、レッド ノイズは邪魔な考えから気をそらす方法になります。さらに、一定のバックグラウンド ノイズは、個々の外部サウンドをマスクする可能性があります。これにより、夜間に窓の外で犬が吠えることで目が覚めるのを防ぐことができます。
ただし、研究者は理解しておく必要があります。睡眠に対するレッド ノイズの影響は、特に研究されていません。ただし、ホワイト ノイズまたはピンク ノイズの影響に関する限られた科学的証拠があります。ホワイト ノイズとピンク ノイズが眠りにつくのを早め、睡眠の質を改善することを示唆する研究もありますが、これらの研究の質は低いです。