片頭痛は、障害の原因の第2位と考えられています。今、世界中で
片頭痛を起こす人はそれはただの大きな頭痛の種です。したがって、彼らは医者に行きません、そして、この状態は診断されないままです。科学者たちは、片頭痛の発生が遺伝学と環境に影響されることを発見しました。
片頭痛自体は非常にありえます疲れる。発作の間、人は単にほとんど何もすることができません。多くの人は、音と光に敏感であるため、気分が良くなるまで社会生活から離れます。
片頭痛には多くの薬があります。それらのいくつかは処方箋で販売されています。しかし、薬に対する感受性が高まっているため、誰もがそれらを服用できるわけではありません。さらに、誰かが単にそれらのために十分なお金を持っていない可能性があります。
しかし、代替医療という別の選択肢があります。薬を使わずに片頭痛の症状を和らげる方法。睡眠は人の感情状態であり、コントロール感を高めます。
ストレスは主な「トリガー」と見なされます片頭痛。マインドフルネス瞑想はこれを取り除くのに役立ちます。この瞑想の間、あなたは現在何が起こっているかに焦点を合わせる必要があります。科学者たちは、そのような瞑想が頭痛の激しさを軽減し、頭痛の発生頻度を減らすことができることを発見しました。
もう一つの方法は、人を追跡するバイオフィードバックですこれらの指標はモニターに反映され、セラピストはこの方法がストレス管理を軽減することは科学的に証明されています。頻度と片頭痛、障害に関連する症状の重症度を軽減します。
定期的なヨガのクラスでは、人のストレスレベルが低下し、片頭痛が完全になくなることさえあります。
片頭痛には、受動的なストレッチや頸椎のストレッチ、トリガーポイントの弛緩、筋膜の弛緩など、手技が役立ちます。科学的研究によると、これらの方法は、薬物治療とともに、痛みの強さとその知覚は、片頭痛発作の頻度を減らします。
マッサージはストレスを軽減し、リラックスするのに役立つことが知られています。さらに、それは睡眠を改善し、片頭痛の頻度を減らすことができます。
鍼灸の恩恵を受ける患者がいます。2016年の大規模なメタアナリシスによると、このアプローチにより、片頭痛の痛みの強度と片頭痛発作の頻度が減少します。プラスの効果は、20週間の治療後も持続します。
片頭痛の発作を防ぐために、次のことができますハーブサプリメントや栄養補助食品に目を向けてください。マグネシウムが血管の調節と脳の電気的活動に関与していることも科学的に証明されています。片頭痛を防ぐ他の物質のうち、専門家はビタミンB2、コエンザイムQ10、ナツシロギク、またはタナセタムパルテニウムと呼びます。
片頭痛を治療するために特別に設計された電子機器さえあります。それらの中で、著者はNerivio、Cefalyをリストしています。
ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。