果物を頻繁に食べる人は、よりポジティブな精神的幸福を報告する可能性が高く、そのような経験をする可能性は低くなります。
研究の結果は次のことを示しています果物の消費頻度は、果物の総量よりも私たちの心理的健康にとって重要です。チームはまた、栄養素が少ないチップスのような塩辛いスナックを食べる人は、より高いレベルの不安を報告する可能性が高いことを発見しました。
ブリティッシュジャーナルに掲載された研究でof Nutritionには、果物、野菜、甘くておいしいスナックの消費と彼らの精神的健康との関係を研究した428人の英国の成人が出席しました。
人口統計学的要因および要因を考慮した後年齢、一般的な健康、身体活動などのライフスタイルの選択について、この研究では、栄養豊富な果物と栄養不足の塩辛いスナックの両方が心理的健康に関連していることがわかりました。彼らはまた、野菜の消費と心理的健康との間に直接的な関連性がないことを発見しました。
この研究では、果物を食べる頻度が高いほど、果物の総消費量に関係なく、うつ病スコアが低くなり、精神的健康スコアが高くなることがわかりました。
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