栄養学の専門家ジュリー・アプトンは、お腹の脂肪を減らす最良の方法は次のとおりだと指摘しています。
実際、タンパク質だけでは効果がありません。脂肪を取り除く、専門家のジュリー・アップトンを強調します。しかし、この物質は食物への渇望を減らし、満腹感を長引かせます。その結果、あなたはより速く体重を減らすことができます。
脂肪燃焼に最適なプロテインの 1 つ -卵。それらには、体にとって多くの重要な機能を実行する9つの必須アミノ酸が含まれています。たとえば、アミノ酸は筋肉の構築を助けたり、体内でさまざまな化学反応を引き起こしたりするなどです。アミノ酸が不足すると、免疫力が低下し、消化の問題が発生します。
卵黄にはコリンが含まれています。脂肪を燃焼させるために必要な物質です。卵にはビタミンDも含まれており、（2018年の研究によると）お腹の脂肪を減らす効果があります。
この研究の結果は、雑誌「Nutrition &」に掲載されました。代謝は、タンパク質が代謝を促進し、エネルギーを維持し、より長く満腹感を感じられるようにすることを示しています。
タンパク質を最大限に活用するために、アプトンは、メインの食事のそれぞれで20〜25グラムのタンパク質を摂取することをお勧めします。
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