車で旅行する場合、おやつとしてジャンクフードを買う必要はまったくありません。
運転中のおやつは不健康である必要はありません。便利なオプションもあります。
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ミューズリーバー。 MDが指摘したように、栄養士Cosy PeachKitchenの創設者であるCassidyReaserは、栄養的にバランスが取れているという点で異なります。そのため、外出先でも簡単に食べることができます。
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クルミ。これらの食品はタンパク質が多く、旅行中の腸機能と消化過程をサポートするのに役立ちます。科学的研究はまた、毎日42.5グラムのクルミを食べると腸内の有益なバクテリアの数が増えることを示しています。
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フルーツ。外出先でお菓子を買う代わりに、果物を買うほうがいいです。バナナ、リンゴ、ブドウは素晴らしい選択です。砂糖を使わずにドライフルーツを飲むこともできます。
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オーガニックビーフジャーキー。たんぱく質が豊富なので、満腹感が長くなります。さらに、この製品はインスリンレベルを調節し、脂肪の蓄積を防ぐのに役立ちます。
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ギリシャヨーグルト。ナッツ、フルーツ、または野菜。 JustCBDナタリーコモバの栄養士およびフィットネスの専門家は、このヨーグルトには空腹感を減らし、エネルギーを増やすタンパク質と繊維が大量に含まれていると言います。
しかし、何を買うかは絶対にお勧めしません。
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ポテトチップス。それらは飽和脂肪が多い可能性があり、心臓に悪いとサラ・グラッサー医学博士は言います。さらに、チップはあなたがより頻繁にそしてもっと飲みたくなるかもしれません。
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クッキー。これらのスナックの多くには、大量のキロカロリーと砂糖が含まれています。
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甘い飲み物。それらは人のために1日あたりに推薦されるよりはるかに多くの砂糖を含んでいます。また、これらの飲み物には、旅行中に人の免疫力が必要とする栄養素が含まれていません。
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ガソリンスタンドでの調理済み食品。たとえば、ピザ、ホットドッグ、ブリトー、ナチョスなどです。これらの食品はナトリウムと飽和脂肪が非常に多く、栄養素が不足しています。
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ファストフード。フライドポテト、ハンバーガー、サンドイッチには、体がだるい感じになる成分（トランス脂肪、ナトリウムなど）が含まれています。
ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。