Eat This, Not That!によると、ピクニックに持っていくのに最悪の食べ物–これらはにつながるものです
メイヨークリニックは次のように述べています脱水症は、人の体が摂取するよりも多くの水分を排出するときに発生します。 Nutrientsに掲載されたある研究によると、塩分を最も多く食べる若い成人は十分な水分を摂取できません。
暑い夏の天候で脱水症状を避けるために避けるべきいくつかの食品があります。
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肉料理。これらのスナックはナトリウムが豊富です。たとえば、ハニーハムの平均的なサービングには、500ml以上のナトリウムが含まれている可能性があります。
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塩辛いチップス。代わりに果物を選んでください。別のオプション –フムスやワカモレに浸すことができる刻んだ野菜。
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揚げ物。これらの食品はナトリウムも豊富です。さらに、それらは脂肪が多いので、（栄養素で発表された研究によると）日中の眠気を引き起こす可能性があることを意味します。
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甘い飲み物。メディカルニューストゥデイは、人は砂糖を消費し、体はそれを吸収しようとし、これのためにより多くの水を使用します。このため、通常より頻繁にトイレに行く必要があるかもしれません。また、甘い飲み物のため、血糖値が急上昇してすぐに落ちるため、日中のだるさを感じることになります。
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温かい料理。それは常識ともっと関係があります。再加熱された食事をビーチに持って行く代わりに、冷蔵庫に保管できるものを選ぶ方が良いです。
ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。