桃を食べることの5つの副作用

暑い日には、熟れた桃の味わいを楽しむのがとても楽しいです。これらの果物にも含まれています

大量の有用な物質、そして桃を食事に加えれば、これがあなたを待っているものです。話し合う

研究によると、桃は人体に強い影響を及ぼします。これらの果物を食べるときに経験する副作用のいくつかを次に示します。

  1. 心臓病を発症するリスクを減らす。 2013年の調査によると、Journal of the Academy of Nutrition and Dieteticsに掲載された、高レベルのアントシアニジンとフラボノイド（桃に含まれる）は、「善玉」コレステロールを増加させ、トリグリセリドを低下させます。これはすべて、心血管疾患の可能性を減らすのに役立ちます。

  2. 乳がんの蔓延を減らす。 2014年の調査で（Journal of Nutritional Biochemistry）は、ポリフェノールのために、桃は乳がん細胞の成長とそれらの腫瘍成長の二次病巣の形成を遅らせることができると述べています。これを行うには、1日に2〜3個の果物を食べるだけで十分です。 Agricultural and Food Chemistryに掲載された別の研究では、リッチレディピーチのフェノール化合物が乳がん細胞に同じ影響を与えることが示されました。

  1. 消化を改善する。これは桃に含まれる食物繊維によるものです。そのような中型の果物の1つは、食物繊維は2グラム。

  2. 骨粗鬆症を発症する可能性を減らす。 1つの桃の使用と一緒に、あなたはあなたはあなたの毎日のカリウム摂取量の約6パーセントを手に入れます。そして、2020年の研究によると、この物質は骨の健康に良く、十分な量で骨粗鬆症のリスクを減らすことができます。

  3. 呼吸器疾患の症状の緩和。実は桃はビタミンCが豊富です。さらに、1つの果物には約6ミリグラムの栄養素が含まれています。 International Journal of Vitamin and Nutrition Researchに発表された研究によると、ビタミンCサプリメントを摂取した気管支炎または肺炎の高齢者は、プラセボを摂取した人よりもうまくいきました。

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