避けるべき5つのビタミン：薬剤師の意見

私たちのほとんどは、必要なビタミンをすべて食べ物から摂取できます。ただし、次のような場合もあります。

人は特定のビタミンを摂取する必要がある食品添加物として。しかし実際には、薬剤師のクリスティーナ・テラミ氏によると、一部のビタミンには副作用があったり、効果がなかったりする可能性があるという。話し合う

クリスティーナ・テラミ博士は、避けるのが最善のビタミンとその理由を説明しました.

魚の脂肪.問題は、これらのサプリメントが含まれていることです多くのオメガ 3 脂肪酸、およびこれらの脂肪酸は多価不飽和脂肪酸です。これらの脂肪は、体内で炎症を引き起こす可能性があります。また、多価不飽和脂肪が多すぎると、代謝が遅くなります.
鉄.鉄分が多すぎると炎症が悪化する可能性があります。そして、この炎症は、鉄が体内で過酸化水素と反応するときに発生する可能性があります.また、鉄のレベルが高すぎると、子宮内膜症、糖尿病、インスリン抵抗性などが悪化する可能性があります. 鉄のサプリメントの代わりに、銅の多い食品を食べてください.

ビタミンD.十分な量のビタミンDに加えて、体はビタミンAとマグネシウムの正常なレベルを持っている必要があります.肝臓もよく機能するはずです。つまり、ビタミンD欠乏の原因は、これらの要素の欠乏、機能不全の肝臓、脂肪の少ない食事、または日光の欠如である可能性があります.
亜鉛.過剰な亜鉛はレベルを下げることができます体内の銅、およびその逆。また、亜鉛レベルが低すぎる場合は、肝臓が亜鉛を代わりに使用するため、マグネシウムが不足している可能性があります.
マルチビタミン.これらのサプリメントのほとんどが含まれています上記の物質。それらの摂取は、体内のミネラルの不均衡につながる可能性があります.また、多くのマルチビタミンでは、ビタミン A はベータカロテンの形で提供されます。ベータカロチンを摂取することで、活性ビタミンAの量を減らします。最後に、ほとんどのマルチビタミンには、合成および分離された形の栄養素が含まれており、食品から摂取する場合とは異なる方法で体に影響を与えます.

ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。