肝臓の健康の専門家であるクリスティーナ・リンデンマイヤー医師は、肝臓には次のような可能性があると述べています。
肝臓を健康に保ち、損傷からの回復を助ける 5 つの強力な方法があります。
-
飲酒を制限または停止する.これは肝臓を大いに助けることができます.栄養士のオマール・ムサ氏によると、お酒をたくさん飲む人のほぼ全員が脂肪肝になるという。そのような病気の後に肝臓を回復することは可能ですが、それはその発生の初期段階でのみ可能です。
-
服用している薬やサプリメントを注意深く確認する. Wynne Armand, MD は、服用している薬や栄養補助食品が肝臓にとって安全かどうかを確認することを勧めています.
-
正常な肥満指数を維持する.太りすぎと肥満は病気と密接に関連しています肝臓。したがって、ボディマス指数を監視することが重要です。さらに、脂肪肝疾患を獲得する可能性が最も高いのは、高血圧、糖尿病、高コレステロール、またはインスリン感受性の低下に苦しむ人々です.
-
カリウムが豊富な食品を食べる.いくつかの研究は、低カリウムレベルは代謝に悪影響を及ぼします。その結果、脂肪肝疾患や 2 型糖尿病になる可能性がある、と Amy Myers, MD は警告しています。
-
コーヒーを飲み、トレーニングを忘れないでください.多くの科学的研究がそれを証明しています1日に約2杯のコーヒーを飲む非アルコール性脂肪肝疾患を持つ人々は、線維症を発症するリスクが低かった.また、有酸素運動は肝臓の脂肪量の減少につながります。
ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。