心臓病を避けるために、1日に何回休憩を取るべきですか

私たちの多くにとって、仕事は長時間コンピューターの前に座ることを伴います。座りっぱなしのライフスタイルのような、

心臓病の発症につながることが知られています。しかし、勤務中に休憩を取れば、これを回避できます。話し合う

Numan Clinic 医師 Luke Pratsides 博士生涯を通じて、運動をする習慣を身につけることが重要であることを強調しました。事実は、そのような活動が心臓病のリスクを減らすことができるということです.

専門家は、週に 2 時間、または週 5 日で 30 分の高強度トレーニングを行うことを勧めています。

専門家によると、このために長時間座って過ごさなければならない場合、心臓病の発症の可能性を減らす方法があるそうです。彼らはあなたを助けることができます1 日 2 ～ 3 回の休憩(それぞれ少なくとも 15 分)。今回は立っているだけでも心臓病にかかる可能性は低くなります。

また、デスクの前に立つ (座っているのではなく) か、電話で話しているときに立っていることで、仕事中の時間をよりアクティブにすることができます。

ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。