身体活動は、健康で長生きするための要素の1つです。しかし、専門家はまだ議論しています
国民保健サービスの代表者英国では、人々は週に少なくとも 150 分の身体活動を行う必要があると述べています。同時に、ある研究は、身体活動が過度になる可能性があることを強調しています.
科学者たちは、10万人のライフスタイルに関するデータを3年間分析した結果、スポーツの最適な期間は週150～600分.時間単位であれば、2.5～10時間。
さらに、専門家は大人が、1 週間に推奨される最小強度の 2 ～ 4 倍の激しい運動を行った人は、死亡リスクが 21 ～ 23% 低くなりました。中等度の身体活動の推奨最小値の 2 ～ 4 倍を行った場合、割合は 26 ～ 31% に増加しました。
しかし、人々が週に600分以上スポーツに専念している場合、早死の可能性はもはや減少しません.
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