長生きするために1日にどれだけトレーニングする必要があるか：科学者は正確な数字を呼んだ

1 日わずか 11 分間の適度な身体活動により、早期死亡のリスクを 23% 減らすことができます。そのような結論に至るには

科学者たちは30以上のデータを分析した後にやって来た百万人の大人。地球上のすべての人が毎日少しでも身体活動をする時間をとれば、世界中で 10 人に 1 人の早期死亡を防ぐことができます。

British Journal に掲載された研究スポーツ医学はその種の最大のものです。ケンブリッジ大学の科学者は、以前に発表された 196 の研究論文を使用して、身体活動の低下と、心臓病、脳卒中、白血病、結腸がんによる早期死亡のリスクとの関連性を明らかにしました。参加者は平均10年間追跡された。

新しい研究によると、わずか75分1 週間に 11 分の身体活動は、心血管疾患のリスクを 17% 低下させます。同じ量の身体活動は、がんのリスクが 7% 低下することと関連しています。