記憶力はクロスワードパズルを解いたり、正しい食事をすることだけで改善できるわけではありません。もう一つあります
サラ・メドニック博士によると、昼寝は本格的な夜と同じくらい体に有益である。あなたが日中に眠るという事実のおかげで、あなたは感情をコントロールする能力を向上させ、あなたはより注意深くなり、眠気を取り除きます。
Также при сравнении людей, которые спали в 日中、この睡眠を拒否した人たちを比較したところ、前者の方が記憶力が優れていることが判明した。一般に、この場合最も重要なことは – です。睡眠の質のことだ、と専門家は付け加えた。
睡眠の段階もあり、それは考慮されています注意と記憶を含む脳の発達に最も役立ちます。これは第2段階であり、総睡眠期間の約60パーセントを占めます。さらに、この効果は20分間の短い睡眠中でも持続しますが、理想的には（より良い記憶のために）60分間睡眠をとる必要があります。
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