過剰なカロリーを取り除くことは、あなたが思っているほど難しいことではありません。フィットネストレーナーはこれについてこう言います
BarBend のフィットネス専門家とトレーナーEliza Flynn と Anthony Myatt は、余分な体重を減らすのに最適な毎日の活動の種類を見つけました。実際、食べ物を消化したり、ただ立っているだけでもカロリーを消費できます。エリザ・フリンによると、一般的に、日常的な活動のおかげで、人は 1 か月あたり 2,100 カロリーを取り除くことができます。
専門家は、体重70kgの人がわずか20分で死亡することを発見しました。立ったまま食器洗い最大44カロリーを消費できます。効果をより高めるために、食器を洗うときはより激しい動きで洗うようにしてください。
20分以内なら買い物袋を運ぶ、61カロリーを燃焼できます。
20分後絵を描いたり、家を掃除したり、飾ったりする81カロリー節約できます。このような活動には、アイロンがけ、洗濯物を掛ける、掃除機の使用も含まれます。
園芸減量にもメリットがあります。 20分間種を植えるだけでも100カロリー以上を消費できます。花を植えたり、芝生を刈ったりすることも役立ちます。
機会があれば歩いて仕事に行く、必ず使用してください。これで余分な脂肪も落ちます。
ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。