今日、認知症は非常に一般的です。この病気の発症を防ぐために、次のことを覚えておくと役立ちます。
消費者雑誌のスペシャリストであるジャネットコールマンは、飲み物による認知症のリスクを減らすための4つの方法を挙げました。あなたはただいくつかの良い習慣を身につける必要があります。
- 毎日一杯のコーヒー。科学者たちは、適度な量のコーヒーを摂取すると、脳に良い影響を与えます。コーヒーには抗酸化物質が豊富に含まれており、認知症のリスクを 54% 軽減します。さらに、このドリンクには脳の働きを良くし、気分を改善し、集中力を高めるアミノ酸L-テアニンが含まれています。
- お茶を飲む。科学論文によるとお茶認知機能の低下を防ぎます。 American Journal of Preventive Medicineに掲載されたある研究の結果は、毎日3杯の黒茶または緑茶を飲んだ女性は認知障害を起こしにくいことを示しました。
- 適度なアルコール。アルコールを摂取する高齢者では、適度に飲酒する場合、不安やうつ病のレベルが低く、大量に飲酒するか完全にアルコールを断つ高齢者に比べて自殺企図が少ない。
- 甘味飲料の消費量の減少。ソーダや甘いフルーツドリンクを定期的に飲む場合は、研究によると、これは糖尿病、心血管疾患、認知症、アルツハイマー病につながる可能性があります。また、脳卒中で発表された研究では、甘味のある清涼飲料の消費量が増えると、認知症や脳卒中の可能性が高まることが示されています。
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