おそらく、毎日は一杯のコーヒーから始まるでしょう。そうすれば、あなたもほとんどのアメリカ人と同じです。癖
科学者は 100 人以上にインタビューしました。コーヒー愛好家は、その習慣が自分たちの生活の中で果たしている役割を認識しているかどうかを確認します。研究参加者は疲れていたのでコーヒーを飲んだと述べた。しかし、すべての結果を分析した結果、人々は疲労の影響を過大評価し、習慣の影響を過小評価していることが判明しました。つまり、彼らは自分の行動を習慣ではなく、疲労やその他の状況によって説明することがよくあります。
また、悪いものも含めた習慣から、取り除くのは難しい。この理由は、実際には、人はそれらを完全に制御できないためです。もちろん、彼は意志の力で一杯のコーヒーを拒否することができますが、これを常に行うことは非常に困難です（習慣のためだけに）。
現象としての習慣とポジティブなものがあります。側面。たとえば、人間の行動を特定の制限内に保つのに役立ちます。ある研究によると、運動習慣が不規則な人も運動習慣が整っている人も、運動する日には、身体活動の量はほぼ同じでした.しかし、やる気のない日は、習慣が強い人の方が活動的でした。
彼らが何の質問に答えるときのアメリカ人ライフスタイルを健康的なものに変えることを妨げます。ほとんどの場合、意志力の欠如を指します。同時に、科学的研究によると、長期的な目標の達成において他の人よりも成功している人々は、日常生活で意志力を発揮する可能性が低いことが実際に示されています.これは、実際、時間の経過とともに意志力が弱まり、人の生活に習慣が広まり始めることをもう一度証明しています。
では、どうすれば習慣を変えることができるでしょうか。これは、これらの習慣をサポートする環境から始める必要があると科学者は言います。調査によると、店でたばこのパックを見る機会が少ない人は、たばこを購入する可能性が低くなります。
悪い習慣に対処する別の方法–望ましくない習慣に従って行動するのが難しく、簡単に行動できないような状況を作り出します。希望に応じて。したがって、ある研究では、空のゴミ箱を満杯のゴミ箱から 4 メートルの距離ではなく、その隣に置いた後、廃棄物のリサイクルが増加したと述べています。
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