体重を減らすために通常の製品を交換する方法

出版物「Eat this, not that」では、代替となる数十の食品のリストがまとめられています。

その他、カロリー摂取量を減らします。カロリー不足は体重を減らす鍵です。話し合う

  1. マヨネーズの代わりにマスタード。

  2. クルミの代わりに生のピスタチオ。

  3. レーズンの代わりにブドウ。

  4. サワークリームの代わりにギリシャヨーグルト。

  5. 砂糖の代わりにシナモン。

  6. 通常のポップコーンの代わりにすべてのないポップコーン。

  7. スプレーで鍋に油を注ぎますが、ボトルから注ぐだけです。

  8. 通常の代わりに山羊のチーズ。

  9. パンの代わりにトースト。

  10. スクランブルエッグの代わりに普通のゆで卵。

  1. ほうれん草麺等通常のスパゲッティの代わりに。

  2. シロップと砂糖を入れたラテの代わりに、すべてを使わないラテ。

  3. ハンバーガーバンズの代わりにレタス。

  4. おやつにチップスの代わりに野菜。

  5. 甘い飲み物の代わりに無糖の植物性ミルク。

  6. 通常のケチャップの代わりに低糖ケチャップ。

  7. バーベキューソースの代わりにマスタードで肉をマリネします。

  8. 油中のマグロの代わりに水中のマグロ。

  9. 脚の代わりに鶏の胸肉。

ニュース記事は、医師の処方箋と同一視することはできません。決定する前に、専門家に相談してください。