日本の兵庫医科大学の科学者たちは、睡眠に関するデータを3年かけて研究しました。
研究参加者の 28% で、中程度および重度の睡眠時無呼吸と睡眠時無呼吸のない11％が左心室拡張機能障害を発症しました。これは、心筋の左側が体の残りの部分に血液を適切に送り出すことができない場合に発生します.睡眠中に寝返りを多くした人は、その後 21% で心機能障害を発症しました。睡眠中の動きが平均以下だった人はわずか 8% でした。
専門家は、多くの要因がむずむず脚症候群や深い睡眠不足など、睡眠中に人を動かす。睡眠の質を向上させるには、日中に十分な運動を行い、スマートフォンやその他の電子機器からのブルーライトにさらされることなく暗い場所で寝ることができます.
同時に、睡眠不足そのものが原因であることが判明それ自体は心不全の発症には影響しません。しかし、最近では、ほとんどの成人の 1 晩あたり 7 ～ 9 時間の睡眠が、良好な心血管の健康状態を示す重要な指標のリストに追加されました。