体重を減らしたい場合：甘味料が有害である理由

多くの人はさらに体重を減らしたいと考えています。この目標に向かう途中で、次のことに頼る人もいます。

甘味料は摂りすぎないようにサハラ。しかし、フルクトースベースの甘味料は逆に肥満や体のさまざまな障害を引き起こす可能性があると、栄養士で予防・抗老化医学の医師であるアンナ・キセレバ氏はMKサンクトペテルブルクとのインタビューで述べた。

キセレバ氏によると、私たちの体にとってフルクトースは、体はすぐにエネルギー源になるわけではありません。エネルギーは体内に入るとすぐには消費されず、脂肪として蓄えられます。つまり、フルクトースベースの甘味料は過剰な体重を減らすのには役立ちませんが、それどころか、彼の採用に貢献するだろう。

同時に、そのような甘味料のカロリー含有量はほとんどです通常の砂糖と同じ：100グラムあたり354から396キロカロリー、砂糖のカロリー含有量は398キロカロリー。そして、これらのカロリーは空であり、体を飽和させません。

したがって、空腹が持続し、あなたは食べることができます必要以上に。さらに大きな危険は、甘味料を背景にホルモンの急増があり、食欲を制御することがより困難であるという事実にあり、不健康な食品を選択する傾向があります。

アンナ・キセレバ栄養士