果物はその「シンプルさ」にもかかわらず、さまざまな噂があります。栄養士のナタリア・ネフェドワさんは、
Nefedovaによると、多くのウェイトウォッチャー人々は、果物やデザートに大量の砂糖が含まれているため、それらの使用を拒否しています。しかし同時に、彼らはこれらの製品の利点が害よりも大きいことを忘れています。
第一に、私たちはキャンディーを食べているかのように砂糖をあまり摂取しません。第二に、砂糖と一緒に、液体、繊維、栄養素を取得します-ミクロとマクロの両方。
ナタリア・ネフェドヴァディーティティアン
さらに、果物が原因となる可能性があるという意見もあります。血糖値スパイク。しかし、ここでも栄養士は、「純砂糖をスプーン一杯も飲み込むことはない」ので、あまり断定的にならないようにアドバイスしています。彼女は、果物には繊維質と水分が含まれているため、「血糖値の急激な上昇」を防ぐことができる、と専門家は安心させる。
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