正しい寝姿勢はありますか？

ボンド大学の科学者は、「正しい」睡眠方法があるかどうかを明らかにしました。議論

彼らが言うように

研究者、ほとんどの人が好む横向きに寝てください。仰向けに寝る人は、夜間に睡眠障害や呼吸困難を起こしやすいことも知られています。就寝中に動けるスペースを確保することも重要です。

ただし、質の高い研究はありません「最適な寝姿勢」を決定します。年齢、体重、環境、状態 (妊娠など) のすべてが、体に最適な睡眠姿勢に影響します。

ただし、いくつかのポーズは他のポーズよりも優れています。ある研究によると、脊柱を回転させて寝た人は、朝により多くの痛みで目が覚めました。