米国癌協会は、喫煙をやめる理由はたくさんあると指摘しています。例えば、
国立がん研究所が実施し、JAMA ネットワーク オープンに掲載されたこの研究は、約 19 年間に及びました。平均年齢 62.6 歳の 159,937 人の元喫煙者が含まれています。
専門家は、これらの人々の食習慣を健康的な食事指数 2015.この基準で最も高いスコアを獲得した人は、最も低いスコアを獲得した人よりも死亡リスクが 27% 低くなりました。
言い換えれば、健康的な食事をしている元喫煙者は、禁煙した他の喫煙者よりも長生きできるということです。
また、最も高いスコアを獲得した参加者はがんで死亡する可能性が 24% 低く、28% 低かった。心臓病による感染が 30% 減少呼吸器疾患から。
健康的な食事に関する限り、2015-2020 年のアメリカ人向けダイエット ガイドでは、適切な量の果物、野菜、緑豊かな野菜、豆、全粒穀物、乳製品、魚介類、総タンパク質、植物性タンパク質、脂肪酸食品が含まれていると述べています。また、消費されるナトリウム、精製された穀物、添加糖、飽和脂肪の量を制限する必要があります.
喫煙者は特定の物質を必要とする場合があります。これらは、ビタミンC、E、一部のビタミンB群、セレン、亜鉛、ベータカロテンです.
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