朝だけでなく、午後または夕方に運動すると糖尿病のリスクが低下

新しい研究によると、夜型の人は歩く、自転車に乗る、または走るのが好き

一日の終わりにジョギングをすると、糖尿病になりにくくなります。

議論

オランダの科学者は、定期的に一日の終わりに運動すると、高齢者の血糖コントロールが改善されます。ランニングのために朝早く起きられない場合は、午後または夕方の身体活動も有効であることが判明しました。

この研究の筆頭著者は、次のように説明しました。中程度から激しい身体活動により、インスリン抵抗性が 4 分の 1 (25%) 減少しました。 45 歳から 65 歳までの参加者を 3 つのグループに分けました。主に午前中 (06:00 ～ 12:00)、午後 (12:00 ～ 18:00)、または夕方 (18:00 ～ 18:00) にトレーニングを行うグループです 24。 :00)。最後の 2 つのグループでは、減少が観察されました。