RT出版物は臨床心理学者のミハイル・ホールス氏にインタビューし、その中でロシア人は次のように言われた。
自分の依存症に気づいた後、専門家が「スマホを見たい」という立場から「見たくない」という立場に移ることを推奨しました。私はスポーツ、仕事、人間関係、成長をしたいのですが、依存症が私をそこに引き寄せてしまいます。」この方法を使えば、この依存症と闘いやすくなります。
とりわけ、スマートフォンにインストールすることができますスマートフォンで過ごした時間を分析するアプリケーション。これにより、ユーザーは毎日どれだけの時間が無駄になっているのかを正確に確認でき、依存症とのより効果的な戦いが可能になります。
専門家はまた、一枚の紙を 2 つの部分に分けることを推奨しました。右側には達成したいことを書き、左側には「達成したいこと」を書きます。望まないもの。