Исследователи специально не изучали влияние коричневого шума на сон. Тем не менее есть некоторые
ニューキャッスル大学の上級講師であるジェンマ・ペイチとフリンダース大学の研究員であるゴリカ・ミキックは、TikTokの人々が正しいかどうかを調べようと試みました。
聴覚刺激は記憶を改善することができます若い健康な人。また、ピンクノイズを使用すると、高齢者の徐波睡眠（深い睡眠）が増加する可能性があります。いくつかの研究では、騒音を高める睡眠が日中の気分や機能にどのように影響するかを直接調べています。最終的に、これらは私たちのほとんどがぐっすり眠ることに求める利点です。
よく知られているホワイト ノイズやブラウン ノイズなどのブラウン ノイズピンクノイズは音の色相の一例です。これらは、音楽や朗読などの音と比較して、音の変動 (高い、低い、速度の変化) が最小限の「一定の」ノイズです。
ホワイトノイズは、周波数全体に均等に分布する音を表します。低域、中域、高域の周波数が含まれ、電波干渉のような音がします。
ピンクノイズは低周波音が多く、高周波音が少ない。絶え間ない雨のように、ホワイト ノイズよりも低くて深いです。
ブラウン ノイズには、ホワイト ノイズやピンク ノイズよりも低い周波数が含まれます。荒れ狂う川や波のように、より深く聞こえます。
外部に敏感な人もいる他よりも刺激。これには、人間との接触 (ハグなど)、強い匂い、カフェイン、明るい光、または騒音が含まれます。したがって、ある人はその音をなだめるかリラックスできると感じるかもしれませんが、別の人はそれが気を散らし、迷惑だと感じるかもしれません.
一部の人々がサウンド トーンの利点を認識する理由は、いくつかの理論で説明できます。
1.気晴らしとリラクゼーション
ノイズはあなたをリダイレクトし、気を散らす可能性があります過度の思考や心配。いくつかの研究によると、音楽を聴くと精神がリラックスし、眠りにつくことができます。しかし、あなたの考えが邪魔だったり強いものだったりする場合、騒音だけでは注意をそらすのに十分ではないかもしれません。
2.サウンドマスキング
私たちの脳は外部の音を処理し続け、私たちが眠っているとき、大きな音が私たちを目覚めさせる可能性があります。しかし、一定のバックグラウンドノイズをマスキングすると、大きなノイズが「こもり」ます。静かな田舎町では、同じ車のアラームや犬の吠え声がはるかに大きくなり、賑やかな市内中心部よりも目を覚ます可能性が高くなります.
3. 古典的なコンディショニング
古典的条件付けは一つの方法です私たちが睡眠中に騒音にどのように反応するかを説明するかもしれない学習.騒音がリラックスできる場合、騒音と睡眠を組み合わせることで、眠りに落ちて眠り続ける能力を向上させることができます。このように、騒音は良い睡眠への刺激を増大させます。騒音が煩わしい場合、それは睡眠を妨げ、中断された睡眠を強化する刺激になります.
4. 聴覚刺激
聴覚刺激はピンク特有のものではなく、ホワイトノイズまたはブラウンノイズ。これには、睡眠の特定の段階 (「深い」睡眠など) を「強化」するために低周波音を再生することが含まれ、睡眠の質が向上する可能性があります。
要約すると、ブラウン ノイズは実際に人が眠りにつくのに役立つため、TikTok ユーザーは部分的に正しいと科学者は指摘しています。
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