科学者たちは、サケが高血圧患者にどのように役立つかを語った

科学者たちは、オメガ3脂肪酸に健康上の利点があることを長い間知っていました。科学の新しいレビューでは

記事によると、これらの酸を1日3グラム摂取すれば血圧を下げるのに十分です。そして、あなたはサーモンを含む食べ物からそれらを得ることができます。話し合う

「調査によると、平均的な成人は1日あたり約3グラムのこれらの脂肪酸を消費すると、人は血圧の適度な低下を経験する可能性があります」と、研究の著者の1人は言います.

オメガ3脂肪酸が豊富100 ～ 150 グラムのレイク サーモンまたはサーモンに含まれています。この量は、高血圧患者の平均動脈圧を約 4.5 mmHg 低下させます。高血圧でない人では、測定値は 2.0 mmHg 低下します。

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